Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, to jedna z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy. Jej przebieg jest często bezobjawowy przez długi czas, jednak nieleczona prowadzi do obniżonego stężenia hormonów tarczycy, zmęczenia, wypadania włosów czy spowolnionego metabolizmu. Kluczem do poprawy stanu zdrowia pacjenta jest dobrze dobrana dieta i odpowiednia suplementacja przy Hashimoto.
Dlaczego odpowiednia suplementacja w chorobie Hashimoto jest tak ważna?
W chorobie o podłożu autoimmunologicznym organizm atakuje własne tkanki – w tym przypadku komórki tarczycowe, co może skutkować ich uszkodzeniem i osłabioną produkcją hormonów tarczycy. Odpowiednio dobrana suplementacja w chorobie Hashimoto wspiera:
- prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego i odpornościowego,
- syntezę hormonów tarczycy,
- zmniejszenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego,
- oraz prawidłową mikrobiotę jelitową, kluczową dla przyswajania składników odżywczych.
Podstawowe składniki suplementacji przy Hashimoto
1. Witamina D
Niedobór witaminy D jest powszechny w populacji ogólnej, a szczególnie u osób z chorobami tarczycy. Jej niski poziom w surowicy krwi jest powiązany z nasileniem objawów Hashimoto. Vitamin D wspiera układ immunologiczny i może zmniejszać aktywność procesu autoimmunologicznego.
2. Selen
Suplementacja selenu wspomaga funkcjonowanie tarczycy, bierze udział w tworzeniu enzymów zwanych selenoproteinami, które chronią tarczycę przed uszkodzeniami. U osób z Hashimoto jego niedobór może prowadzić do zmniejszenia aktywności selenoprotein, co nasila przewlekły stan zapalny. Optymalne przyswajanie selenu wymaga odpowiednich dawek, zgodnych z zalecanym dziennym spożyciem.
3. Magnez
Niskie stężenie magnezu może wpływać na pogorszenie pracy tarczycy oraz wchłanianie żelaza. Magnez wpływa także na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i redukcję objawów takich jak zmęczenie czy drażliwość.
4. Żelazo
W chorobach autoimmunologicznych często dochodzi do niedoborów żywieniowych, w tym żelaza. Jego niedobór wpływa na spadek stężenia hormonów tarczycy. Warto pamiętać, że ilość spożytego żelaza nie zawsze przekłada się na jego wchłanianie, szczególnie przy niskim poziomie kwasu żołądkowego.
5. Jod – ostrożnie!
Suplementacja jodem w Hashimoto powinna być ostrożna.Zarówno niedobór, jak i nadmiar jodu mogą mieć niekorzystny wpływ na funkcje tarczycy i nasilać obecność stanu zapalnego. Dlatego jego stosowanie powinno być zawsze skonsultowane z lekarzem i dostosowane do wyników badań.
6. Pełnowartościowe białko i zbilansowana dieta
Oprócz suplementów zbilansowana dieta bogata w pełnowartościowe białko, składniki pokarmowe oraz normy żywienia dostosowane do zapotrzebowania organizmu to fundament wspierania zdrowia tarczycy. Ważna jest też dbałość o prawidłową mikrobiotę jelitową, ponieważ jej zaburzenia mogą wpływać na spowolnienie tempa metabolizmu hormonów.
Jak dobrać suplementację przy Hashimoto?
Dobór suplementów zależy od:
- wyników badań (np. ferrytyna, poziom witaminy D, TSH, FT3, FT4),
- przebiegu choroby Hashimoto,
- objawów (np. wypadanie włosów, uczucie zimna, zmęczenie),
- obecnych niedoborów i stylu życia.
Zawsze warto skonsultować suplementację przy Hashimoto z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.
Choroba Hashimoto to przewlekłe schorzenie autoimmunologiczne, które wymaga holistycznego i świadomego podejścia. Choć może wydawać się trudna do opanowania, odpowiednia strategia leczenia i styl życia mogą znacząco złagodzić jej objawy i poprawić komfort codziennego funkcjonowania, doprowadzając do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Kluczem do sukcesu jest nie tylko prawidłowo dobrana terapia hormonalna, ale również kompleksowe wsparcie organizmu.
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie internetowej https://beautycare.com.pl/kategoria/medyczne/.
Regularna kontrola poziomu hormonów tarczycy i przeciwciał, indywidualnie dopasowana suplementacja (m.in. selenem, cynkiem, witaminą D, żelazem czy witaminami z grupy B), a także dobrze zbilansowana dieta przeciwzapalna – bogata w warzywa, zdrowe tłuszcze i białko – mają ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego i pracę tarczycy. Unikanie produktów przetworzonych, glutenu (u niektórych pacjentów) czy nadmiaru jodu również może przynieść korzyści. Nie można zapominać także o wpływie stresu, snu i aktywności fizycznej na przebieg niedoczynności tarczycy. Wspieranie zdrowia psychicznego i redukcja codziennego napięcia mają realny wpływ na stan zapalny w organizmie.
