Fitbootcamp to miejsce pełne porad. Na stronie internetowej https://www.fitbootcamp.pl/dieta-ryzowa-na-czym-polega-czy-jest-bezpieczna/ porad jest naprawdę wiele. Dieta ryżowa stała się dość popularna i pomocna. Coraz więcej osób potrzebuje takiej diety i chętnie z niej korzysta. Dieta ryżowa zyskuje popularność, a coraz więcej osób po nią sięga.
Na czym polega dieta ryżowa i czy jest bezpieczna?
Dieta ryżowa to jedzenie dużych ilości ryżu. Może to być biały lub brązowy ryż. Dlaczego właśnie ryż? Powód jest jeden: ryż świetnie syci oraz działa oczyszczająco. Dieta ryżowa dostarcza niewielkiej ilości kalorii - jest to zaledwie 1000 kcal dziennie. Taka dieta to doskonałe rozwiązanie, warto po nią sięgać i cieszyć się nią zawsze. Oczyszcza oraz odchudza. Najlepszy jest ryż brązowy, który świetnie odchudza. Taką dietę należy stosować przez miesiąc. Niektórzy wybierają trzydniową wersję takiej diety, jest ona jak najbardziej dostępna. Przez 3 dni można schudnąć 2 kilogramy, to niewiele, ale jest to również jakieś rozwiązanie. Czy jada się sam ryż? Nie, można do niego dodać pewne dodatki takie, jak: gotowane mięso, ryby, owoce, orzechy, kiełki, nasiona słonecznika, jogurty. Pod warunkiem jednak, że będą to naturalne jogurty, bez dodatku cukru, bez szkodliwych składników. Dieta powinna smakować, ale nie może być ciężka. Ograniczenie kalorii pozwala schudnąć, taki właśnie jest cel tej diety.
Jak może wyglądać jadłospis?
Jadłospis może wyglądać na przykład tak: na śniadanie można zjeść biały ryż z jogurtem naturalnym, kiwi i płatkami migdałów. Na obiad można podać gotowaną pierś kurczaka z brązowym ryżem i zielonym ogórkiem, a kolacja to brązowy ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem. Ryż biały z kefirem i malinami lub truskawkami to świetne śniadanie. Na obiad można wybrać gotowaną pierś indyka z ryżem brązowym i szparagami. Wieczorem można się nasycić ryżem brązowym z ogórkiem i pomidorem w occie jabłkowym. Takie dania są smaczne, aromatyczne i zdrowe. Można dodawać do nich zioła, aby były aromatyczne i lekkostrawne.
Jeśli dla kogoś 1000 kcal to za mało to może sobie pozwolić na 1200-1300 kcal dziennie. Miesięcznie można zrzucić nawet 10 kilogramów, co jest bardzo dobrym wynikiem. Każdy klient ma szansę skorzystać z dobrej diety w świetnej cenie. Ryż z warzywami, białym mięsem lub owocami można jadać o każdej porze dnia. Chudnięcie jest gwarantowane, nie ma co do tego wątpliwości. Doskonała dieta ryżowa jest rekomendowana każdej osobie, ale nie wolno stosować jej przez 2-3 miesiące. Miesiąc na takiej diecie wystarczy.
